ストレッチ用ツール紹介

こちらのポールの上に寝転んで使います。詳しくは使用用途を参考に。

3種類の中では1番オーソドックスなもので、皆さんが想像するストレッチポールはおそらくEXだと思います。

EXよりも柔らかくかつ半径も少し短いポールです。

EXだと少し不安定で怖い！なんて方、特に女性のクライアントの方に使用していただく機会が多いです。

MXでも乗るのが怖い！また乗ると少し腰に違和感がある。というクライアントの方に使用していただいています。

半円状なので転がらず安定してエクササイズを行うことができます。

長時間のデスクワークや家事などで、無意識に崩れていた姿勢が引き起こす肩こりや腰痛。

スイングストレッチエクササイズで体幹を安定させる筋肉を鍛えながら、腰と肩甲骨回りの筋肉を動かして、固まってしまった筋肉の緊張をほぐしましょう。

肩の関節と体幹の柔軟性が向上し、肩、腰の重さやだるさがスッキリと軽減されます。

またスポーツ現場でもスイングストレッチは生かされています。回旋動作が出やすくなるのでゴルフや野球のスイング、ランナーは足が出やすくなるとの声も聞かれています。

無意識に椅子に座ると多くの人が骨盤が後ろに傾いている「ダラッと座り」の状態になっています。

この座り方は、お腹まわりや背中の筋肉をほとんど使わない座り方で、一見するととてもリラックスして座っているように見えますが、実は要注意。

このダラッと座りを続けると…肩こりや猫背を引き起こします。

それを改善出来る１つの方法がひめトレ！

アプローチするのが難しい骨盤底筋群にアプローチをすることで綺麗な姿勢をとり戻せます。